페이스 필라테스로 황정음 얼굴형 따라잡기

 

페이스 필라테스로 황정음 따라잡기

 

오늘은 요즘 핫한 페이스 필라테스에 대해서 알려드릴께요

요렇게 얼굴형이 넘 이쁜 황정음언니, 손연재 동생처럼!!
페이스 필라테스를 통해서 갸름한 얼굴로 재탄생할 수 있답니다

 

 

 

 

페이스 필라테스 방법1.
얼굴에 탄력 더하기

푸르르르~~~~입술을 풀어준 뒤, 야 옹 의순서로 말을 하며 얼굴 전체의 근육을 풀어주세요
그리고 혀를 볼쪽으로 밀어서 사탕을 문 것처럼 만든 후 큰 원을 그리며 혀를 굴러주세요
그럼 팔자 주름 완화에 도움이 된다고 하네요

 

 

 

 

페이스 필라테스 방법 2.
브이라인 만들기

손가락을 브이 자로 만들어서 손가락사이에 귀를 넣고, 천천히 위아래로 쓸어 올려주세요
이 동작을 5~6회 반복하기

그리고 엄지와 검지를 이용해 목부터 귀까지 꼬집듯이 마사지해주기

 

 

 

 

페이스 필라테스 방법3.
얼굴 작아지게 만들기

아래 사진과 같이 밴드를 이용하는 방법이에요.
숨을 들이쉬면서 밴드를 당기고, 숨을 내쉬면서 고개를 뒤로 젖혀 밴드에 기대기

 

 

 

 

페이스 필라테스는 어려운 방법이나 도구를 사용하는것이 아니라
약간의 노력과 꾸준한 실천으로 가능한 운동인것 같네요.

페이스 필라테스로 황정음 언니처럼 이쁜 계란형 얼굴 만들기에 도전해봐요!!!